#27 Restitution | Optimering, Myter, Fakta & Tips

Update: 2025-05-02

Description

I denne episode snakker vi alt om restitution! Alt lige fra isbade, massagepistoler og sauna til proteinindtag og søvn.

Vi kommer igennem både myter om restitution, hvad forskningen faktisk viser på området - og selvfølgelig hvordan du selv optimerer din restitution.

VIL DU HAVE MIN HJÆLP? ANSØG HER
Online Hybrid Forløb 3.0: https://jonas-germann-fitnesss.boonpage.com/jonas-s-online-coaching

www.jonasgermann.dk
www.instagram.com/jonas.germann

Comments

In Channel

#3 Hybridtræning | 10 Hacks Til Bedre Resultater

2025-09-2820:43

#2 Morgenmad | Havregryn? De optimale valg til bedste resultater

2025-09-1410:22

#1 Nyt Navn! Effektive tips til din træning

2025-08-3109:31

#31 Atletisk Krop | Sådan bygger du en trænet og stærk krop

2025-08-0818:46

#30 32 Ting Jeg Har Lært om Kost, Træning og Livet | 10 År i Fitnessmiljøet

2025-06-3034:25

#29 Pause fra træning | Hvor slemt er det? Hvad kan man gøre?

2025-06-1619:12

#27 Restitution | Optimering, Myter, Fakta & Tips

2025-05-0216:52

#25 Ernæring, kosttilskud og væske til hybridtræning (Gæst hos 'Tunge Ben & Tunge Vægte')

2025-03-2501:09:21

#24 Myter om Hybridtræning (Gæst hos 'Tunge Ben & Tunge Vægte')

2025-03-0901:03:56

#23 Tidseffektiv Træning | 10 Tips & Guide Til Bedre Resultater

2025-02-1117:47

#22 Løbetræning | 10 Myter & Fakta om Løb

2025-01-2616:27

#21 Hybridtræning | Smid fedt, byg muskelmasse og kom i form

2025-01-0201:02:26

#20 Kønsforskelle | Træning, Hormoner, Resultater & Cyklus

2024-11-2522:06

#19 Sundhed | 10 Usædvanlige Myter (Som alle tror på)

2024-11-0123:50

#18 Kondi | Sådan kommer du i form, Øger VO2 max & Optimerer kost

2024-09-0922:57

#17 Overgangsalder, Køddiæt & Maskiner vs. Frivægte

2024-08-1315:09

#16 Motivation & Viljestyrke | Hvad gør man når motivationen forsvinder?

2024-07-0129:15

Hybridtræning & Styrke (Gæst hos StyrkeSkolen)

2024-04-3059:58

Vand & Alkohol | Optimalt væskeindtag, myter og resultater

2024-04-2220:12

Proteinguide | Alt du skal vide om protein

2024-04-0322:03

00:00

#27 Restitution | Optimering, Myter, Fakta & Tips

#box-pro-ellipsis-17591271211344{-webkit-line-clamp:2;}#27 Restitution | Optimering, Myter, Fakta & Tips

#27 Restitution | Optimering, Myter, Fakta & Tips

Jonas Germann

#27 Restitution | Optimering, Myter, Fakta & Tips