27.Réveil trop matinal ? 5 clés pour l’aider à se recaler après le changement d’heure
Description
⏰ Ton enfant se réveille trop tôt depuis le passage à l’heure d’hiver ?
Il ne tient plus jusqu’à son horaire de coucher habituel ?
Pas de panique : dans cet épisode, je t’aide à comprendre ce qui se passe vraiment dans son corps (mini jet lag, horloge interne, rythme perturbé…) et je te donne 5 clés concrètes pour l’accompagner sans pression et en douceur.
🌙 On parle de lumière, de réveil progressif, de siestes à conserver et de routines à décaler… pas à pas.
💛 Tu n’as pas besoin de tout faire parfaitement. Ce qui compte, c’est la constance du lien.
🎁 Pour aller plus loin :
➡ Mon atelier gratuit : “Comment retrouver des nuits sereines sans laisser pleurer ton enfant”
Je t’y partage des pistes de réflexion pour améliorer la situation, et je t’explique aussi en détail l’accompagnement que je propose si tu as besoin d’être soutenue, d’avoir mon regard d’analyse et mes propositions personnalisées, adaptées à ton enfant.
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💛 Je suis Alice Piganeau, experte du sommeil des enfants (0-3 ans) et fondatrice d’Enfances Positives.
🎙️ Dans ce podcast, je donne aussi la parole à des mamans qui osent partager leur vécu, sans filtre ni culpabilité, ainsi qu’à des professionnel·le·s expert·e·s sur des sujets complémentaires autour du sommeil, de la parentalité et du vécu maternel.
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