讨论的健康是什么？

活力 / 生命力（Vitality）——与“我的好状态”紧密相连

不过多讨论营养学或具体饮食的对错——殊途同归，都是为了「更健康」

拆碎健康这个大概念：饮食｜运动｜睡眠｜心理

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为什么要「唱唱反调」？

「健康」是「良好生活」的「前提」吗？

这是我根深蒂固的信念，但值得去敲打反思

保持探讨的尖锐与力道，追求更宽阔的理解

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人生目标 1：成为帅老头

从 220 斤 160 斤 的感受

养生，才能优雅地变老

保持个人魅力和身体健康好处多多

人生目标 2：没有痛苦地死去

生活而非带病生存，选择健康 = 尽量减少苦痛的生活方式

有人觉得现在尽兴了就好，40岁一死了之，但恐怕没这么潇洒，因为没法死个痛快，往往都是痛苦的慢性病

与其讨论癌症后姑息 / 化疗，不如思考如何保持健康不患癌

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健康是个奢侈品

需要花费大量时间＋金钱去经营：饮食｜睡眠｜运动｜心理

健康是长线投资：肯德基真的便宜吗？

健身→好身材，哲学→会说理，身材好的和说理好的在人群中总是少数

我每天会花大量时间自己做饭，「不外包」的饮食费时费力费钱，但值得

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健康在生病时才会显影

如同语言一样，健康也是在正常运转时是透明的，只有在不正常时才会显现，比如诊断恶疾后悬崖勒马

划清哪些是不健康的，自然就走在健康的路上了

和对立面共舞，将疾病视作一种休憩，但必须要反思调整自己的状态

肛瘘的惨痛经历，慢性病是轮盘赌，随大流的饮食，就会随大流地得慢性病

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保持健康=吃苦？

跑步

好处：睡眠、快感、身材……

坏处：不够舒服，太累了

吃简单的食物

好处：更能尝得出食材好坏、精力更好……

坏处：不够刺激，没滋味

抽烟喝酒：先甜后苦（快感来得快），运动读书：先苦后甜（快感来得慢些）

节制会带来掌控感，从而变得不焦虑

我只是在一种快乐和另一种快乐之间做选择

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健康的身体、积极的从事、美好的环境，这些是快乐心情的本然位置。而且，我快乐，不仅与我的健康、我的积极活动连在一起，也与他人的健康、积极活动与他人的快乐连在一起，所谓“与人乐乐”。若从这种自然联系中抽离出来，与健康洋溢的整体状态脱节，快乐就变得孤立而残缺，它就不那么好了。一味求乐就是如此。

— 陈嘉映《何为良好生活》

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只有甜没有苦的一味求乐，就不健康

快感不足时，就会暴食、刷短视频、酗酒

瘾头是一种长期的快感代偿

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