Nicolas Leduc-Savard est nutritionniste du sport. Il détient une maîtrise en nutrition sportive et cumule deux années au doctorat à l'Université de Montréal. À travers les charges de cours et la supervision des stagiaires au baccalauréat en nutrition à l’Université de Montréal, Nicolas continue de se former en nutrition sportive, en troubles digestifs, en diètes végétales, et en troubles alimentaires. Nicolas est membre de l'OPDQ et il est auteur du livre "Recettes Véganes pour gens Actifs".

Dans cet épisode, on répond à VOS questions sur la nutrition sportive. Est-ce que compter ses calories c'est mauvais? Quel est l'impact sur notre santé des boissons sportives? Quels sont les meilleurs suppléments pour la récupération? On répond à toutes ses questions et plus encore!

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00:00 Introduction

01:05 Quel est l'impact des boissons sportives zéro sucres

03:45 Aspartame, Sucralose, Stevia

08:04 Café, pré workout ou fat burner?

11:02 Comment fonctionne les fat burner

12:54 Quoi manger tôt le matin avant de s'entraîner

15:06 Est-ce que tenir un déficit calorique trop longtemps peut nuire

20:44 Est-ce que les barres énergisantes fonctionnent vraiment

22:04 Barres protéinées, bon ou pas?

24:50 Jusqu'à où ira la mode de consommation de glucides/heures

30:50 Meilleurs suppléments pour la récupération post course

36:10 Comment s'alimenter pour un ironman ou une course de longue durée

42:10 Est-ce que compter ses calories est mauvais

45:45 Comment compter les calories venant de l'alcool

50:14 Impact de l'alcool sur la récupération

52:34 Est-ce que l'alimentation est différente en trail vs sur la route

55:32 La "malbouffe" en performance sportive

57:17 Comment optimiser la prise de masse musculaire

1:02:40 Suivre Nicolas

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