#280 L’Expert du Glucose : Ce qui DÉTRUIT votre métabolisme (et dérègle votre appétit)
Description
Sylvain Druguet est coach sportif, formateur et expert en nutrition, reconnu pour sa pédagogie et son approche scientifique du corps humain.
https://www.sylvaindruguet.fr
https://www.instagram.com/ophicius23/
CHAPITRES
0:00 Introduction
1:14 Reprogrammer son corps face au sucre
4:35 Comportements alimentaires et glycémie
10:40 Impact des protéines sur l'insuline
14:03 Les effets de l'insuline sur l'organisme
17:59 Parcours d'un aliment dans le corps
22:15 Résistance à l'insuline et pré-diabète
28:40 Stress, sommeil et glycémie
32:28 Responsabilité personnelle et prise de poids
38:52 Réversibilité de l'obésité
43:03 Comprendre l'appétit et la satiété
1:04:11 La complexité de la glycémie
1:16:38 Le rôle des protéines et des fibres
1:22:46 Volume alimentaire et satiété
1:30:51 Édulcorants et leur impact
1:41:58 Principe de précaution
1:43:59 Aliments pour réguler la glycémie
1:46:22 Nutriments et régulation de la glycémie
1:48:12 Répartition des glucides dans la journée
1:54:15 Fréquence des repas et insuline
2:01:53 Différence entre faim et envie de sucre
2:13:13 État alarmant de l'insulino-résistance
2:18:10 Avis sur le régime cétogène
2:21:27 Retour à la nature et alimentation responsable
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