29 In nur 3 Wochen 5 Minuten schneller 🚴♀️ im Zone 2 Training 🤯 - Das sind meine Erfolgsgaranten!
Description
Heute teile ich einen Erfolg mit dir, auf den ich so unfassbar stolz bin.
Denn ich habe es geschafft binnen 3 Wochen 5 Minuten beim Radfahren schneller zu werden und auf einer Strecke von 17 km in Zone 2 von rund 55 Minuten auf 50 Minuten zu kommen 🎉
Wie ich das genau geschafft habe, das teile ich mit dir in diesem kurzen Podcast.
Viel Spaß dabei!
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#training #frauengesundheit #zykluswissen
(00:00:00 ) 5 Minuten schneller - meine Schlüssel zum Erfolg
(00:02:14 ) Konsistenz is key
(00:03:18 ) Mehr Volumen durch kürzere Einheiten
(00:07:57 ) Nutze deinen Zyklus klug
(00:09:30 ) Trainiere smart
Disclaimer: Ich bin kein Arzt und gebe hier keine medizinischen Ratschläge. Bitte konsultiere einen Arzt, bevor du die hier besprochenen Mittel, Wege und Lifestylechanges ausprobierst.
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