Hi 大家好

本期播客是一场关于心理成长的真诚对话。Heather以讲故事的方式，分享她这几年在心理状态上的转变。从压抑和自责，到开始理解自己、照顾自己，并逐渐建立与外界联结的过程。本期希望带给同样正在挣扎、在寻找自我的听众一些陪伴和启发。

⚠️ Trigger Warning（内容预警），本期播客将提及以下可能令人不适的话题：

青少年时期的心理危机与抑郁情绪

社交孤立、自我伤害念头与自我否定，对死亡的渴望

请听众根据自身状态决定是否收听。如在收听过程中感到不适，欢迎随时暂停，照顾好自己的情绪。

大纲如下：

大纲

-早期成长与心理状态

从小精神紧绷，伴随慢性身体不适；教育与社会灌输“毒鸡汤”，导致自责、自我否定；家庭中缺乏情绪沟通，父权结构压抑。 

-高中崩溃与初步觉醒

封闭式管理下身心崩溃，停学两年；陷入自我逃避与强烈自责；接触女权后开始有自我意识的萌芽。

-出国与心理转折

初期状态仍低落，但转学加拿大后开始重视心理健康；从“害怕再崩溃”到“想要幸福感”的动力转变。 

-心理成长的关键片刻

通过抄写自我接纳的话语、进行自我安抚，首次体验到“被自己爱着”的幸福，成为重要转折点。

-人际关系的转变与学习

从社交隔离到重新建立友谊；留学后认识朋友，开始在人际中表达感受；冲突中反思自我需求，逐渐建立边界与支持系统。

你可以在Apple Podcast和Spotify搜索并收听涅槃蒂话。

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