2x5 Minuten: Mini-Workout im Stehen und Sitzen für Pflegekräfte
Update: 2025-11-19
Description
Ob wir im Büro sitzen und am Bildschirm arbeiten oder Menschen auf Station im Krankenhaus oder im Seniorenzentrum pflegen: Wir alle gönnen uns viel zu selten eine bewusste Pause, um unseren Körper und unseren Geist zu entspannen.
Deshalb hat Ergoscout-Trainerin Beate Missalek zwei kleine Mini-Workouts eingesprochen, die du jeden Tag im Büro oder zuhause absolvieren kannst. Wir beginnen mit fünf Minuten im Sitzen und machen weiter mit fünf Minuten im Stehen.
Beide Trainingssets sind Teil der Sonderausgabe in der 65. Folge von „gut gepflegt“, dem Pflege-Podcast aus dem Unternehmen Menschlichkeit.
Viel Spaß bei den Übungen und beim Etablieren von neuen Routinen im Team.
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