3# ليه النوم مهم وازاى تنامي كويس

Update: 2020-06-23

Description

النوم الكويس معناه ٧-٨ ساعات نوم غير متقطع بتصحي بعده مفوقة ونشيطة. لو ده مبيحصلش، في مشاكل كتير حتحصل في جسمك. الحلقة بتناقش مشاكل النوم وبعض حلولها https://mailchi.mp/94abf37f9ea4/mealplanning_ebook ده لينك لmeal planner ووصفات ممكن تساعدك على تنظيم وجباتك كل اسبوع

Comments

In Channel

الحلقة ١٠ - اتحرك وخلاص!

2021-02-1107:28

الحلقة ٩ - عندك هواية؟

2021-02-0506:06

الحلقة ٨ - حبوا بعض!

2021-01-2909:50

الحلقة ٧ -ازاى متبقيش أمنا الغولة كل شهر 👹

2021-01-2221:19

الحلقة ٦ - أهم ٣ مكملات للمشاكل الهرمونية

2021-01-1510:47

الحلقة ٥ - روتين الليل

2021-01-0806:01

الحلقة ٤ - خد فاصل وارجع تاني

2021-01-0107:12

الحلقة ٣ - ابدأ يومك صح (وسيطر على الضغط العصبي)

2020-12-2507:59

الحلقة ٢ - خلي بالك من عظامك

2020-12-1811:34

الحلقة ١ - ٧ خطوات لتغيير الأفكار البتعرقلك

2020-12-1107:49

#10 قوة الإرادة مبتنفعش

2020-08-1113:29

#9 التعاطف مع النفس

2020-08-0504:40

#8 الضغط بيعمل ايه في جسمك

2020-07-2805:37

#7 الكمفورت زون

2020-07-2105:42

#6 روتين الصباح

2020-07-1404:41

#5 غيري عادات أكلك بالتدريج وبلاش ريجيم

2020-07-0707:09

4# جربتي التأمل قبل كدة؟

2020-06-3006:42

3# ليه النوم مهم وازاى تنامي كويس

2020-06-2309:39

2# تنظيم الوقت

2020-06-1617:30

1# حكاية سلمى

2020-06-0903:39

00:00

3# ليه النوم مهم وازاى تنامي كويس

Nour El Nahlawy نور النحلاو

#box-pro-ellipsis-176463307596836{-webkit-line-clamp:2;}3# ليه النوم مهم وازاى تنامي كويس

3# ليه النوم مهم وازاى تنامي كويس

Nour El Nahlawy نور النحلاو

3# ليه النوم مهم وازاى تنامي كويس