Гость этого выпуска — автор книги «Дзен в большом городе», экоблогер, журналист и медиаменеджер — Лена Володина (https://www.instagram.com/joecooker/). Вместе мы поговорили о том, как справиться со стрессом мегаполиса, найти баланс между работой и отдыхом, определиться со своими мечтами и целями и научиться жить в гармонии с самим собой. А также обсудили, как разумное потребление и бережное отношение к природе сделать частью своей ежедневной рутины. 

Подробнее об этом выпуске читайте на сайте http://nothingextra.ru.

♥ Понравился подкаст? Оставьте отзыв в iTunes и поделитесь им в соц. сетях.

1:07 — Лена рассказывает о себе, об идее написать книгу и мотивации

5:30 — Кто такая Zengirl и о чем книга «Дзен в большом городе»

8:20 — Главные упражнения, которые помогут определиться с целями и начать к ним двигаться

12:50 — Три навыка, которые стоит развивать каждому

14:50 — Как отпустить когда-то любимое дело

25:30 — Как справиться со стрессами мегаполиса

26:00 — Преувеличиваем ли мы значение карьеры?

29:30 — Диджитал-детокс и другие способы отдохнуть от соц. сетей

36:30 — Правила этикета в мессенджерах

40:00 — Как справиться с рутиной

41:30 — Как немножко «отдохнуть» от партнера, родителей

48:40 — Несколько рекомендаций тем, кто хочет вести осознанный образ жизни

51:44 — Почему так важен общественный контроль

56:40 — Три совета, которые Лена дала бы себе прямо сейчас

1:02:30 — Лена делится книгами и сериалами по теме подкаста

Книги, фильмы и проекты, которые упоминались в этом подкасте можно найти на сайте: http://nothingextra.ru.

✍Всегда рада обратной связи: 

https://www.instagram.com/katarinasaf/  

https://www.facebook.com/katarina.safonova