3 ESTRATÉGIAS práticas para DEFINIR 2X MAIS RAPIDO e ficar trincado no VERÃO
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3 ESTRATÉGIAS práticas para DEFINIR 2X mais RAPIDO e ficar trincado no VERÃO
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No vídeo de hoje venho falar sobre 3 coisas que a maioria da galera fitness esquece, que neste caso eu abordo essas : 1 CONHECER SUA MÉDIA DE CALORIAS Não só iniciantes que cometem esse erro, mais muitos experientes por ai também, que é simplesmente o fato de não calcular suas calorias de partida para seu objetivo. Isso implica em você não ter um parâmetro para fazer ajustes, e nem validar estratégias, como por exemplo diminuir a porcentagem de gordura corporal.
2 SER EXTREMISTA : Quer resultados extremos da noite pro dia. Isso ai é muito frequente, principalmente quando chega épocas do ano como o verão por exemplo . Nesse exemplo as pessoas acabar optando por métodos extremos como alguma dieta maluca ou um treino mirabolante sem fundamento algum : o que na maioria das vezes no final das contas só atrapalha, perde tempo e grana .
3 INGERIR MUITO SÓDIO : principalmente industrializados Frequentemente as pessoas estão trocando os produtos convencionais por produtos fit . Isso já é uma boa evolução. Pórém, mesmo sendo fit tem muitos alimentos e até suplementos que contém bastante sódio (que não necessariamnete precisa ser salgado).
É facil consumirmos quantidades extras sendo prejudicial para a saúde e também causa retenção hidrica que esconde nossa definição muscular. Espero que gostem do vídeo.
![Dieta-DESCUBRA quantas refeições fazer para [DEFINIR O ABDÔMEN] de uma vez por todas !](https://s3.castbox.fm/03/00/dc/f2c178c007c21db64521ef25b6aef939c3_scaled_v1_400.jpg "Dieta-DESCUBRA quantas refeições fazer para [DEFINIR O ABDÔMEN] de uma vez por todas !")
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