#3 IPP実験Day3：呼吸はスピリット？！呼吸を味方につけよう
Update: 2023-11-29
Description
・自分の内側に意識を向けると、「外側の奴隷状態」から自由になれる。
・スピリットの語源と呼吸の関係。
・呼吸を味方につけて1日を過ごそう❣️
・朝のマントラのシェア。朝、「今日はこんなふうに過ごす」と宣言して1日をスタートすることのススメ。
・今日のチャレンジ：
１）今日1日、自分の内側（意識、思考、感情）に、意識を向ける😊
２）自分の内側に何があろうと、一切裁かない。ジャッジしない。「それがあるんだね」と、ただただ、気づいて、眺める👀。
３）今日1日、どんな気分で過ごしたいか？過ごしたい気分を、意図的に選択する😊。
メッセージやコメントは連動noteマガジンへ💌
https://note.com/littlestories/n/n32fcde5236fd
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