DiscoverИнет научи30 дней рационально питался и впервые пробовал сбросить вес
30 дней рационально питался и впервые пробовал сбросить вес

30 дней рационально питался и впервые пробовал сбросить вес

Update: 2022-03-157
Share

Description

Сделал первые шаги к рациональному питанию, стал считать калории. Также отказывался от мучного и стремился пробовать новые продукты. Наверное, особого соуса опыту придает, что я худой и не привык себе отказывать. В этом выпуске узнаете, как впервые сбрасывал вес. Кажется, получилось интересно.


Полезные ссылки и сервисы: 

Рекомендую послушать подкаст "Ем после шести" https://podcast.ru/1537521503

Приложение для подсчета калорий - FatSecret


Навигация 

00:00 В этом выпуске 

01:33 Впервые в жизни худею. Правильно ли поставил цель

06:22 Три важных правила рационального питания

13:00 как кушать много и обеспечивать дефицит

20:20 Частая ошибка худеющих

22:42 Вредная привычка, которую не смог победить + проблемы

26:15 Встал на весы после трех недель. Заключительно созвонился с нутрициологом 

33:47 Итоги. Что думает нутрициолог о моих результатах + плюс мои впечатления об эксперименте

Comments 
In Channel
loading
Download from Google Play
Download from App Store
00:00
00:00
x

0.5x

0.8x

1.0x

1.25x

1.5x

2.0x

3.0x

Sleep Timer

Off

End of Episode

5 Minutes

10 Minutes

15 Minutes

30 Minutes

45 Minutes

60 Minutes

120 Minutes

30 дней рационально питался и впервые пробовал сбросить вес

30 дней рационально питался и впервые пробовал сбросить вес