Description
中医不玄乎，失眠其实是身体“床”不稳？阴阳失衡怎么调？一位十年失眠者的亲身经历告诉你答案。
02:05 上海五十四岁吴女士的阴阳两虚失眠问题，如何改善睡眠质量？
04:05 吴女士的调养经历：从烦热与失眠到五脏平衡的持续改善
06:07 吴女士的调养经历：阴阳两虚兼肝风的治疗方案
08:08 阴阳双补，清热解风，改善睡眠的中药方剂案例分享
10:09 睡眠不稳、失眠？中医调养方案助力阴阳平衡，安心入眠！
375、多梦易醒，一方三招，稳定睡眠【话里话外话健康】
2025-12-0912:00
374、湿气重、盗汗、没胃口 就用胃苓汤【话里话外话健康】
2025-12-0611:31
373、菜根变宝贝，防病巧食养【话里话外话健康】
2025-12-0314:35
372、生气难入眠？ 两碗解郁安神汤【话里话外话健康】
2025-11-3012:07
371、上火又怕冷？脾胃“堵”惹的祸【话里话外话健康】
2025-11-2713:34
370、耳鸣嗡嗡吵？体内“着火”了！【话里话外话健康】
2025-11-2414:13
369、睡多久才不算失眠？【话里话外话健康】
2025-11-2112:07
368、寒咳热咳分不清？试试花椒炖梨【话里话外话健康】
2025-11-1812:33
367、被丢弃的宝贝：家常食材的药用秘籍【话里话外话健康】
2025-11-1512:17
366、脾胃寒凉 温脾用甘姜苓术汤【话里话外话健康】
2025-11-1223:43
365、他找到一粒神米，这才是真正的排湿王！【话里话外话健康】
2025-11-0940:42
364、夜尿多到睡不好 试试覆盆子蒸鸡蛋【话里话外话健康】
2025-11-0613:55
363、失眠、心烦、脚冰凉，调肝解郁是关键【话里话外话健康】
2025-11-0320:05
362、眼睛干、脑子响？是虚火在烧你的头【话里话外话健康】
2025-10-3116:35
361、舌尖上的隐忧，养生需防添加剂【话里话外话健康】
2025-10-2821:20
360、小小松针，竟是身体淤堵的“清道夫”【话里话外话健康】
2025-10-2511:03
359、秋冬补阳的秘诀：喝对“阳气之水”【话里话外话健康】
2025-10-2215:36
358、嘴唇红肿痛痒 脾胃热毒在作怪【话里话外话健康】
2025-10-1907:50
357、失眠切勿乱进补，痰热一清心安舒【话里话外话健康】
2025-10-1610:54
356、腹泻后心慌心悸 重在养脾【话里话外话健康】
2025-10-1308:43
0.5x
0.8x
1.0x
1.25x
1.5x
2.0x
3.0x
Sleep Timer
Off
End of Episode
5 Minutes
10 Minutes
15 Minutes
30 Minutes
45 Minutes
60 Minutes
120 Minutes
United States
United StatesUnited States