Skam kan vara problematisk när den integreras inom oss själva och resulterar i en alltför negativ självbild. Det händer när andra människor behandlar dig dåligt och du förvandlar den behandlingen till en tro om dig själv. Du är mest sårbar för denna typ av behandling under barndomen eller som tonåring. När du känner toxisk skam ser du dig själv som värdelös eller i bästa fall inte lika bra som andra.

I detta avsnitt pratar vi om

• Vad är skam?


• Vilka olika typer av skam finns?


• Hur känns skam i kroppen?


• Hur får skammen oss att agera?


• Vad är skillnaden mellan skam och skuld?


• Vad är toxisk skam?


• Vad kommer toxisk skam från?


• Hur blir man fri från toxisk skam?

Länkar och resurser 

https://www.schematherapyonline.com/defectiveness-shame/

https://www.verywellmind.com/what-is-shame-5115076

https://www.berkeleywellbeing.com/shame.html

Boktips: Skamfilad: om skammens många ansikten och längtan efter liv av Göran Larsson

Mer om ”Vad fan är problemet?!”

Vad fan är problemet?! är podden för dig som vill lära dig mer om varför vi mår dåligt, och vad vi kan göra åt det. Vi är två terapeuter, Anton och Maria, som pratar om livets alla svårigheter med ärlighet, djup och skratt, från ett både personligt och terapeutiskt perspektiv. I våra samtal får du höra det du behöver, men kanske inte alltid vill höra.

Varje måndag kommer vi att dela ett nytt avsnitt där vi tar upp ämnen som berör de svårigheter som vi alla möter när vi går genom livet. Vi vill att du ska känna dig mindre ensam i ditt lidande, och att du ska få inspiration för hur du kan ta dig ur det. Häng med när vi söker svar på frågan: Vad fan är problemet?!

Vi vill gärna komma i kontakt med dig så besök oss gärna på https://www.antonstromberg.com och www.vicente.se eller följ oss på Instagram @antonoftherapy @vicentepsykoterapi