Пить или не пить? Один из важнейших вопросов у всех, кто тренируется. Разберёмся с биохимическими процессами в организме, определимся как лучше пить во время тренировки, а также выберем, что можно пить, а от чего лучше отказаться.

00:43 – Миф «Во время тренировки пить нельзя»

01:49 – Гидратация

03:15 – Дегидратация

03:55 – Потоотделение

06:49 – Потеря жидкости во время тренировок

07:50 – Плюсы употребления воды во время тренировки

08:38 – Гипергидратация

09:38 – Типы напитков для зала

12:45 – Что нельзя пить

________________________

Ссылка на Instagram: 

https://www.instagram.com/boxing__podcast/

Telegram-канал:

https://t.me/boxing_podcast

Подкаст создан при поддержке клуба «Boxeo Gym»

https://www.instagram.com/boxeogym/

Особая благодарность за обложку выражаю Пройдаковой Дарье ❤️

proydakova.d@yandex.ru