Discoverپادکست فارسی بی‌پلاس ‌Bplus بی پلاس48: Why We Sleep (خلاصه‌ی کتاب چرا می‌خوابیم)
48: Why We Sleep (خلاصه‌ی کتاب چرا می‌خوابیم)

48: Why We Sleep (خلاصه‌ی کتاب چرا می‌خوابیم)

Update: 2020-10-07635
Share

Description

خواب چه کاری برای بدن ما می‌کند؟ اصلا چرا می‌خوابیم؟

      نویسنده‌: متیو واکر

      متن: عباس سیدین | روایت: علی بندری

 تدوین: امید صدیق‌فر | موسیقی : پیمان عرب‌زاده 

      کتاب‌های بی‌پلاس را از اینجا  بخرید.

       پشتیبانی از بی‌پلاس

نشر نوین

اینستاگرام بی‌پلاس

با تشکر از اسپانسرهای این اپیزود: 

بوتان | اینستاگرام بوتان

فیدیبو

عضویت در خبرنامه‌ی بی‌پلاس

Comments (136)

Ashkan Shoaibi

چرا متاسفانه هیچ چیز راجع به خواب نیمروزی نگفته کتاب؟

Jan 12th
Reply

Rasoul sadeghi

برخی از اساتید یوگا ادعا دارند که در شبانه روز فقط سه ساعت می‌خوابند. با هوشیاری بهتر از من و شما. کیفیت خوابشان متفاوته. این کتاب مطالبش درس هست، اما شامل همه راههای دستیابی بدن به اون میزان استراحت نیست.

Dec 24th
Reply

Mehdi MetiMatrix

فکر کنم یه جاهایی خواب رم و آنرم را با هم قاطی کردید!

Dec 19th
Reply

Raheleh Rezazadeh

عجب اپیزودی بود👏🏻👏🏻 لحظه لحظه شو با زندگی خودم مقایسه کردم .ترسناک بود . چقدر ما راحت خودمون و به فنا میدیم 🥺

Dec 12th
Reply

Omid Mohseniyan

آقای بندری مثل همیشه عالی بود🌹

Dec 10th
Reply

Amir kuhestani

خیلی عالی بود واقعا ممنون

Dec 4th
Reply

Mohadese Alavizade

great

Nov 30th
Reply

Parvaneh Tabatabae

عذاب وجدان تا کله‌ی ظهر خوابیدن کمی تعدیل یافت

Nov 18th
Reply

Homa Mny

خیلی عالی بود ممنون از زحمتی که کشیدین🙏🏻

Nov 15th
Reply

Reza Heidari

با تشکر از علی بندری عزیز بابت این همه اگاهی بخشی؛نکته مهمی که در پادکست گفته نشد و در کتاب هم فقط در صفحات ۲۷تا۲۹اومده مربوط به افراد اصطلاحا “جغد شب” هست که دیر نخوابیدن شب و زود پا شدن صبح ظاهرا درموردشون صدق نمیکنه و درصد بالایی (۳۰درصد) را تشکیل میدهند،این درصد قابل توجه نباید از قلم بیوفته

Nov 13th
Reply

m.karimi

خوابم گرفت خدایی وسطاش یه چورت نیم روزه بزنم بقیش گوش میدم 😁😁🥴

Nov 10th
Reply

A.R Rinan

خیلی مطلب مفید و جالبی بود ممنون از شما ولی یه مساله ای که اصلا بهش گرداخته نشد مساله عادت کردنه، شما اگر چند روز صبح 7 بیدار شید کم کم خود به خود همون ساعت بیدار میشید. البته به شرطی که 5،6 ساعت خوابیده باشید، ولی اگر 2 ساعت زودتر هم بخوابید باز همون 7 بیدار میشید، پس این ساعت درونی بدن هم اینجا یه کار هایی داره میکنه

Nov 6th
Reply

saeid avini

یه اپ هست به اسم sleep monitor شاید مشابه هاش هم باشه که گوشی رو میذاری کنارت موقع خواب و از روی صدا و تکون ها آنالیز می‌کنه خوابتو و میزان خواب رم، عمیق، سبک و یه سری اطلاعات جالب دیگه میده مث اینکه سر صداهای زیادو مثلا تو خواب حرف زده باشی ضبط می‌کنه. البته نمیشه گفت ۱۰۰ درصد دقیقه اطلاعاتش اما جالبه و می‌تونه کمک کننده باشه.

Nov 4th
Reply

Faeze Kialashaki

Foqolade 👍🏻🌸

Nov 2nd
Reply

Soroush Shiehali

بوس بهتون. 😘

Oct 31st
Reply

MohammadReza ZamaniFar

یه سوال؛ کتاب در مورد بیدار بودن در زمان بین الطلوعین چیزی نمیگه؟!

Oct 30th
Reply

Ashkan Nikpay

این کتاب هم خیلی خوب بود من خوندمش

Oct 28th
Reply (1)

Ashkan Nikpay

این اپیزود هم خیلی خوب بود مرسی

Oct 28th
Reply

lab scince

من چند ساله از حال و هوای صبح خیلی خیلی خوشم میاد اصلا حاضر نیستم این زمان از روز رو از دست بدم حتی اگه تعطیل هم باشم ولی صبح ساعت ۶ تا ۶:۳۰ بیدار میشم شبا هم سعی میکنم زود بخوابم و ساعت هم کوک نمیکنم

Oct 27th
Reply

Nil moghadam

عالي بود🙏

Oct 22nd
Reply
In Channel
loading
Download from Google Play
Download from App Store
00:00
00:00
x

0.5x

0.8x

1.0x

1.25x

1.5x

2.0x

3.0x

Sleep Timer

Off

End of Episode

5 Minutes

10 Minutes

15 Minutes

30 Minutes

45 Minutes

60 Minutes

120 Minutes

48: Why We Sleep (خلاصه‌ی کتاب چرا می‌خوابیم)

48: Why We Sleep (خلاصه‌ی کتاب چرا می‌خوابیم)

Ali Bandari