48: Why We Sleep (خلاصه‌ی کتاب چرا می‌خوابیم)
Update: 2020-10-07
635
635Description
خواب چه کاری برای بدن ما می‌کند؟ اصلا چرا می‌خوابیم؟
نویسنده: متیو واکر
متن: عباس سیدین | روایت: علی بندری
تدوین: امید صدیق‌فر | موسیقی : پیمان عرب‌زاده
کتاب‌های بی‌پلاس را از اینجا بخرید.
با تشکر از اسپانسرهای این اپیزود:
عضویت در خبرنامه‌ی بی‌پلاس
In Channel
Download from Google Play
Download from App Store
United States00:00
00:00
x
چرا متاسفانه هیچ چیز راجع به خواب نیمروزی نگفته کتاب؟
برخی از اساتید یوگا ادعا دارند که در شبانه روز فقط سه ساعت می‌خوابند. با هوشیاری بهتر از من و شما. کیفیت خوابشان متفاوته. این کتاب مطالبش درس هست، اما شامل همه راههای دستیابی بدن به اون میزان استراحت نیست.
فکر کنم یه جاهایی خواب رم و آنرم را با هم قاطی کردید!
عجب اپیزودی بود👏🏻👏🏻 لحظه لحظه شو با زندگی خودم مقایسه کردم .ترسناک بود . چقدر ما راحت خودمون و به فنا میدیم 🥺
آقای بندری مثل همیشه عالی بود🌹
خیلی عالی بود واقعا ممنون
great
عذاب وجدان تا کله‌ی ظهر خوابیدن کمی تعدیل یافت
خیلی عالی بود ممنون از زحمتی که کشیدین🙏🏻
با تشکر از علی بندری عزیز بابت این همه اگاهی بخشی؛نکته مهمی که در پادکست گفته نشد و در کتاب هم فقط در صفحات ۲۷تا۲۹اومده مربوط به افراد اصطلاحا “جغد شب” هست که دیر نخوابیدن شب و زود پا شدن صبح ظاهرا درموردشون صدق نمیکنه و درصد بالایی (۳۰درصد) را تشکیل میدهند،این درصد قابل توجه نباید از قلم بیوفته
خوابم گرفت خدایی وسطاش یه چورت نیم روزه بزنم بقیش گوش میدم 😁😁🥴
خیلی مطلب مفید و جالبی بود ممنون از شما ولی یه مساله ای که اصلا بهش گرداخته نشد مساله عادت کردنه، شما اگر چند روز صبح 7 بیدار شید کم کم خود به خود همون ساعت بیدار میشید. البته به شرطی که 5،6 ساعت خوابیده باشید، ولی اگر 2 ساعت زودتر هم بخوابید باز همون 7 بیدار میشید، پس این ساعت درونی بدن هم اینجا یه کار هایی داره میکنه
یه اپ هست به اسم sleep monitor شاید مشابه هاش هم باشه که گوشی رو میذاری کنارت موقع خواب و از روی صدا و تکون ها آنالیز میکنه خوابتو و میزان خواب رم، عمیق، سبک و یه سری اطلاعات جالب دیگه میده مث اینکه سر صداهای زیادو مثلا تو خواب حرف زده باشی ضبط میکنه. البته نمیشه گفت ۱۰۰ درصد دقیقه اطلاعاتش اما جالبه و می‌تونه کمک کننده باشه.
Foqolade 👍🏻🌸
بوس بهتون. 😘
یه سوال؛ کتاب در مورد بیدار بودن در زمان بین الطلوعین چیزی نمیگه؟!
این کتاب هم خیلی خوب بود من خوندمش
این اپیزود هم خیلی خوب بود مرسی
من چند ساله از حال و هوای صبح خیلی خیلی خوشم میاد اصلا حاضر نیستم این زمان از روز رو از دست بدم حتی اگه تعطیل هم باشم ولی صبح ساعت ۶ تا ۶:۳۰ بیدار میشم شبا هم سعی میکنم زود بخوابم و ساعت هم کوک نمیکنم
عالي بود🙏