#49自分を味方に：体型管理が教えてくれたこと
Description
オープニングトーク
2025年はじまりのご挨拶
・Aoteoraからのお知らせ
・リアル暮らしの喫茶室構想中（オフ会みたいな感じ？）
最近の美味しかった簡単旬ごはん２選
・牡蠣のソテー
・新玉ねぎのオニオンスライス
メイントーク
体型に意識を向けてみたら気づきに溢れていた話
・自分の在りたい姿をイメージ
・ピラティスの先生から感じた「その人らしい美しさ」
・食事と体調をアプリに記録
・運動が大の苦手なわたしの運動習慣（有酸素運動、筋トレ）
・わたしを苦しめていたのは他の誰でもないわたしだった
・小さな成功体験が教えてくれたこと
・人と比べる必要はない！わたしらしいセルフケア
・自分に向ける眼差しの変化
などなど
本日のお茶
かたぎ古香園さんの親子番茶
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▶︎店主プロフィール
植物•自然療法をベースに心と体のセルフケアを提案するAoteora 主催のひかりです。
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