#49 | Panikattacken verstehen: Was dein Körper dir sagen will – und wie du wirklich heil wirst
Update: 2025-04-18
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Gesunde Grenzen
Panikattacken verstehen: Was dein Körper dir sagen will
Panikattacken fühlen sich oft an wie ein Kontrollverlust – aber was, wenn sie in Wahrheit ein Aufschrei deines Systems sind, weil du zu lange nicht auf deine inneren Grenzen gehört hast?
In dieser Folge erfährst du:
- Was eine Panikattacke eigentlich ist (und was sie nicht ist)
- Warum dein Nervensystem Alarm schlägt, auch wenn „äußerlich“ nichts los ist
- Die häufigsten Ursachen für Panikattacken – von emotional bis körperlich
- Welche Rolle gesunde Grenzen spielen – und wie du sie neu setzen kannst
- Konkrete Tools für den Akutfall: von Atemtechniken bis Selbstberuhigung
- Langfristige Strategien, um Heilung auf Nervensystem-Ebene zu unterstützen
✨ Du bist nicht allein. Und du bist nicht falsch. Panik ist oft ein Ruf nach dir selbst.
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