Namaste

Bienvenido a medita con Sandrine

Entrando en la quinta temporada donde ultimamente me preguntan que hay detrás de una meditación o más bien

Qué se busca en una meditación?

El que medita generalmente busca un espacio de calma y conexión consigo mismo.

Puedes estar buscando reducir el estrés, aumentar tu concentración, o simplemente encontrar un momento de paz en tu día.

Hacia dónde debes ir depende de tus objetivos personales.

Si buscas relajación, podrías enfocarte en técnicas de respiración o meditación guiada.

Si tu interés está en la autoconciencia, podrías explorar la meditación mindfulness, que te ayuda a estar presente en el momento.

Después de meditar, es común experimentar una sensación de tranquilidad y claridad mental.

Algunas personas sienten una mayor conexión con sus pensamientos y emociones, mientras que otras pueden notar una reducción en la ansiedad o el estrés. Recuerda que cada experiencia es única, así que no te preocupes si no sientes algo inmediato; la práctica constante, con el tiempo puede llevarte a beneficios más profundos tanto para la mente como para el cuerpo.

En resumen, meditar es una práctica maravillosa para cuidar nuestra mente y no solo es una forma de relajarse si no también para conectar con uno mismo con una misma.

No necesitas creer en nada especial, solo estar abierto abierta a la experiencia."

Si Estas listo lista …. Enciende una vela y un incienso para crear un ambiente de conexión y reflexión

Meditemos…