In questo episodio affrontiamo un tema tanto invisibile quanto potente: le abitudini che ti sabotano senza che tu te ne accorga.

Ti guiderò attraverso 5 comportamenti quotidiani da riconoscere e trasformare, per ritrovare energia, chiarezza e benessere, dentro e fuori. Parleremo di:

✅ Iniziare la giornata “a caso”: come creare intenzione e direzione
✅ Dialogo interiore negativo: come cambiare le parole che ti dici e migliorare la tua energia
✅ Alimentazione emotiva: riconosci i veri segnali e smetti di usare il cibo come compensazione
✅ Dire sempre di sì: come imparare a dire “no” con equilibrio e rispetto per te stessa/o
✅ Multitasking mentale: perché ti svuota e come sostituirlo con presenza e focus

Se senti che qualcosa ti “tira giù” senza sapere bene cosa, se vuoi uscire dal pilota automatico e riprendere in mano la tua quotidianità, questo episodio fa per te.

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👨‍⚕️ Chi sono? Mi chiamo Luigi Maldera, sono coach mentale e personal trainer. Aiuto donne a ritrovare il proprio equilibrio attraverso un approccio integrato e sostenibile, che unisce mente, corpo ed emozioni.

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Le informazioni contenute in questo podcast hanno scopo divulgativo e non sostituiscono il parere del proprio medico.