5 choses à maitriser pour PRENDRE de la masse musculaire | MORE BRAIN MORE GAINS EP.10
Description
Bienvenue au podcast "More Brain More Gains", le podcast dans lequel Antoine et Mathieu partagent les dernières recherches scientifiques et astuces pratiques pour vous aider à atteindre vos objectifs de prise de masse.
Dans cet épisode, Antoine et Mathieu discuteront des : "5 choses à maitriser pour PRENDRE de la masse musculaire".
Préparez-vous à apprendre et à mettre en application de nouvelles stratégies pour apporter votre physique à un prochain niveau.
Timecodes:
0:00 - Introduction
1:35 - L'adhérence à son plan d'entraînement et de nutrition
8:31 - S'entraîner plus fort que la dernière fois (Progressive Overload)
15:01 - Le surplus calorique et la balance énergétique
18:39 - Les macronutriments et la quantité de protéines à consommer
24:46 - La récupération et le sommeil
29:50 - Conclusion
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