54 - Hábitos, otimizando o tempo
Update: 2025-01-14
Description
Estamos constantemente buscando desenvolver hábitos, pois o corpo precisa da repetição para economizar energia e melhorar o nosso tempo. Entender como esse tipo de comportamento se constrói é fundamental para uma vida de qualidade. Neste episódio exploro desde a definição até o desenvolvimento de hábitos saudáveis.
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