#55 DE: Sporternährung: Was es ist + Praxistipps
Description
In dieser Folgen wir die Komplexität der Sporternährung und zeigen anhand verschiedener Beispiele, wie man diese mit bestimmten Strategien effektiv in der Praxis anwendet:
1) Was ist Sporternährung und wie lassen sich die einzelnen Aspekte kategorisieren?
2) Individualisierung von verschiedenen Strategien
3) Nuancen von Supplements
4) Hierarchie und Bedeutung von verschiedenen Aspekten der Sporternährung
5) Wie du einfach Geld als Sportler:in sparst
6) Lebensmittel und Einkaufsplanung
7) Snacks to Go für jeden Athleten:in
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Quellen:
1) Studie - Rote Beete und verbesserter Sauerstofftransport
2) Studie #1- Rote Beete Konz. weniger effektiv in gut trainierten Sportlern
3) Studie #2- Rote Beete Konz. weniger effektiv in gut trainierten Sportlern
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