Comment passer d’une vie à 100 à l’heure, centrée sur les autres, à une pratique régulière d’activité physique pensée pour soi ?

Aujourd'hui, je reçois Virginie pour un retour d’expérience concret, sincère, et surtout... profondément réaliste.

Sept mois après avoir décidé de rejoindre le programme Propulsion pour remettre son corps et son bien-être au centre, elle revient sur son parcours : les freins, les croyances limitantes, les déclics, l’importance de l’environnement, mais aussi ce qui l’aide aujourd’hui à être régulière sans s’épuiser.

Elle nous raconte :
💡 comment elle a appris à adapter son organisation sans culpabilité,
💡 comment elle a impliqué toute sa famille dans la démarche,
💡 comment elle a gardé le cap même pendant sa convalescence post-opératoire,
💡 comment elle s’est libérée de ses pensées limitantes pour installer une régularité, même imparfaite.

Et puis, tu entendras aussi parler de ce qui change quand on n’est plus seul.e face à ses doutes.

Si tu veux reprendre une activité physique, mais que tu redoutes encore un nouvel échec, cet épisode va te faire du bien. Il va te montrer que c’est possible… autrement.

Bonne écoute 🎧

Magali

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🙋🏻‍♀️ À propos de moi :

Je suis Magali, fondatrice de Mouvemental.
J’aide les personnes qui veulent bouger mais galèrent à s’y mettre (ou à s’y tenir) à intégrer l’activité physique dans leur quotidien, sans se faire violence.

🤸🏻‍♀️ Mon truc, c’est l’Activité Physique Adaptée : c’est moi qui m’adapte à toi, pas l’inverse.

🧠 Et comme le mental compte autant que le corps, je t’accompagne aussi à mieux comprendre tes blocages, tes freins, et à te créer un état d’esprit qui t’aide vraiment à avancer.

Pendant 6 ans, j’ai accompagné plus de 2000 personnes touchées par le cancer à reprendre une activité. C’est là que je me suis posée cette question qui me guide encore aujourd’hui :
👉 comment faire pour bouger de façon régulière, durable… et choisie ?

Aujourd’hui, je continue d’apprendre sans arrêt (prépa mentale, PNL, neurosciences, motivation, pédagogie…).
Et je transmets tout ça à travers ce podcast, mes accompagnements, et toujours… avec beaucoup d’envie.

🚲 En dehors de ça, je suis une ex-basketteuse passionnée reconvertie en sportive à la carte, toujours sur mon vélo !

Si tu veux retrouver de l’énergie, de la confiance, et une pratique qui te ressemble… tu es au bon endroit.

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Magali

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