本期节目请到了我的朋友，香水博主阿花，与其相识十几年的福隆，在我看来，两位朋友独立，聪明，充满热情，关于30岁的建议，不想看小红书的帖子，想听故事，不想听大佬的技术贴， 我想听到 真实的人类 给出的建议。如今才懂的3个道理：存钱、睡觉、谈恋爱。

1:00 “给30岁自己的人生建议”，让我们规避“爹味”于是给自己建议吧。

1. 4:00 To30岁的阿花：从“经济上行”到“下行”，强烈建议有意识地攒钱。
2. To30岁的福隆：尽早建立系统性理财观念，理解复利原理，推荐《聪明的投资者》。
3. 7:00 上升期的时刻，不攒钱，爱花钱，有啥错啊。 上行时期，似乎年轻人都很轻松，随处都是工作，一天可以赚到好几千。
4. 
   
5. 13:00 从小记者到大制片：“人生复利”，警惕“短视”工作，深耕能力与长远视野，把热爱做透。

20:00 聊聊“认知变现”摆脱对外界评价，针对“数学不好”的消费星人，或紧跟可靠的朋友，或逼自己学习底层逻辑。

35:00 如何识别“夕阳行业”“无意的工作”。

40：00to三十岁的i人女孩：可以多点目的性社交:更多有目的、高质量的社交，主动向“高维度”的人请教，这比无效闲聊更能加速成长。

45:00  to30岁的阿花： 精简人际关系,舍弃消耗性关系,你可以果断舍弃那些带来实质消耗、纠结已久的人际关系（包括友情、爱情），以节省精力。

47:00 不要退而求其次，如果你有能力拥有更好的。

56:00 提高决策效率：想到就做，减少内耗。走出去。旅行与“离开原地”的意义在于跳出当下困境、获取新灵感，而非奢侈消费，关键是改变环境与心态。

59:00 好好睡觉！

1:00:00 多谈恋爱，少看偶像剧。