Combien de pauses faut-il que je fasse dans une journée pour rester efficace ?

Quoi faire de pertinent pendant ces pauses ?

Des pauses de combien de temps ?

Tous les combien ?

Est-ce que je vais le sentir que j'ai besoin d'une pause ou c'est déjà trop tard ?

Télétravail ou pas télétravail ?

C'est quoi un environnement physique de travail idéal ?

Quels sont les principes clé à suivre pour chouchouter ma charge mentale ?

C'est moi qui fais n'importe quoi ou ce qu'on me demande n'est pas humainement viable ?

On entend tout et son contraire.

J'ai eu la chance de pouvoir poser ces questions à Gaetan De Lavilleon.

Gaetan est docteur en neurosciences.

Il est co-fondateur de Cog'X, une agence de conseil en ressources cognitives.

En gros : il accompagne les entreprises à mettre en place un cadre de travail qui respecte les contraintes de nos cerveaux et tire au mieux partie de leurs capacités.

Parce qu'on ne va pas se mentir :

1> Notre cerveau, c'est notre outil de travail principal.

2> Et à titre purement perso, c'est mon bien le plus précieux.

J'ai envie qu'il fonctionne le mieux possible, le plus longtemps possible.

Alors intégrer "un peu" d'ergonomie du cerveau dans nos modes de travail me parait un mal nécessaire.

Cette conversation m'a reposé les fondamentaux à prendre en compte si je veux :

1> Préserver mes ressources cognitives.

2> Être vraiment efficace et ne pas être dans une illusion d'efficacité.

3> Et surtout : donner des arguments à mes collègues quand j'agis à l'encontre des conventions établies (genre quand je ressens le besoin d'un truc bizarre comme "je préfère manger toute seule, je passe la journée en réunion")

Cette interview est d'utilité publique à titre collectif et individuel.

Merci 1000 fois Gaetan pour tes partages à la fois étayés, nuancés et actionnables. 

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