Tā kā sirds un asinsvadu slimības mūsdienās ir diezgan "stilīga" lieta, tad šoreiz es un Zane apsēdāmies, lai parunātu par to, kā dažāda veida fiziskas aktivitātes ietekmē vienu diezgan svarīgu muskuli Tavā ķermenī - sirdi.  



Zane Šmite ir pētniece un lektore Latvijas Universitātes Bioloģijas fakultātes Cilvēka un dzīvnieku fizioloģijas katedrā (vairāk specializējusies tieši sporta fizioloģijas jomā), pasniedz vieslekcijas citās mācību iestādēs, kā arī pati ļoti aizraujas ar sportošanu.  



Ja gribi dzīvot ilgāk, tad Tev būs jākustas, jo Tavai sirdij tas ir vajadzīgs! PUNKTS.  



Kas tad notiek ķermenī pie dažādiem slodzes veidiem? Parunājām par spēka un izturības treniņiem, par to, kā tas ietekmē pašsajūtu, par atjaunošanos pēc treniņiem, un par to, kas tad īsti notiek ķermenī jebkuras fiziskas slodzes laikā!



- 00:44 Kas ir fizioloģija

- 05:06 Kāpēc sirdij ir vajadzīga slodze

- 06:40 Sirds aug tāpat kā citi muskuļi

- 08:47 Kā izskaidrot to, ka pazūd kardio dažu nedēļu laikā, ja izlaiž treniņus

- 14:21 Kā es jutos, kad pirmo reizi noskrēju 10km

- 16:06 Kas notiek ar ķermeni, kad Tu ilgstoši turi pārāk lielu slodzi

- 17:56 Kāpēc sāk izdalīties pienskābes

- 24:59 Kas notiek, kad iztērē ogļhidrātu rezerves muskuļos?

- 27:59 Kā no rīta ceļos, tā uzreiz izrauju 0.7

- 31:18 Cilvēki dzer par maz ūdens?

- 35:31 Vai obligāti sevi jāizaicina?

- 37:35 Spēka treniņi?

- 40:40 Kačakiem arī jātaisa kardio

- 41:53 Meitenēm bail cilāt svarus

- 44:09 Sievietēm, kas uzkačā burbuļa dibenu vēl lielāks respect

- 44:59 Fitnesa treneri lieto photoshopu

- 45:36 Fitnesa industrija mūs čakarē

- 47:01 Bildes uzņem, tad kad muskulis ir piedzīts

- 50:11 Svara mešana cīņu sportos

- 51:55 Kā atjaunoties pēc kārtīga treniņa?

- 54:24 HIT efektivitāte un nostāsti...

- 58:31 Kombinē treniņus

- 59:12 Par atlētiem un mūsu ekspektācijām sasniegt tādus pašus rezultātus...

- 1:00:34 Jāēd, jāguļ regulāri

- 01:03:48 Miega kvalitāte un alkohols?

- 1:10:50 Kas jādara, lai uzlabotu miega kvalitāti un labāk iemigtu...

- 01:17:44 Kā neizgulēšanās ietekmē ikdienu

- 1:18:54 Gibās lekt līdzi visiem trendiem lasot publikācijas

- 1:21:05 Ko Zane ieteiktu darīt 30 dienas



Patīkamu klausīšanos!