DiscoverMUDr.Ovačka PODCAST Borisa Bajera#59 Silový Tréning Pri Minime Času
#59 Silový Tréning Pri Minime Času

#59 Silový Tréning Pri Minime Času

Update: 2025-04-21
Share

Description

Ak chcete dosiahnuť vynikajúce silové výkony a nabrať svaly, ale máte na to iba desiatky minút týždenne, vitajte v klube!


V tomto videu sa dozviete to, ako sa silovo pripravujem na BLNS výzvu 2025 s Decathlonom ja. A že to, v rámci zlepšovania sily, nemusí vôbec znamenať desiatky sérií týždenne a aj to, že na budovanie svalov nepotrebujete robiť cviky do zlyhania.


 


Partneri podcastu:


 


Polikliniká Váš Lekár: https://www.poliklinika.vaslekar.sk


 


 


Probiotiká Symprove: https://www.symprove.sk/?utm_source=influencer&utm_medium=Bajer&utm_campaign=podcast


 

Comments 
In Channel
#69 Menopauza, Hormonálna Terapia a Riešenia Bez Hormónov

#69 Menopauza, Hormonálna Terapia a Riešenia Bez Hormónov

2025-09-0832:07

#68 Sauna, Otužovanie, Červené Svetlo Pre Športový Výkon & Zdravie

#68 Sauna, Otužovanie, Červené Svetlo Pre Športový Výkon & Zdravie

2025-08-2533:38

#67 Kvalita Potravín V Malíčku

#67 Kvalita Potravín V Malíčku

2025-08-1101:16:14

#66 Meditovanie, Spánok a Zdravie & Neurogenetika

#66 Meditovanie, Spánok a Zdravie & Neurogenetika

2025-07-2801:25:53

#65 Tipy Na Spánok Pre Lepší Športový Výkon

#65 Tipy Na Spánok Pre Lepší Športový Výkon

2025-07-1427:42

#64 Q&A: Tráviace Ťažkosti, Ukladači Tuku, Strava Mamičiek & Detí.

#64 Q&A: Tráviace Ťažkosti, Ukladači Tuku, Strava Mamičiek & Detí.

2025-06-3059:49

#63 Doplnky Výživy Pre Športovú Výkonnosť

#63 Doplnky Výživy Pre Športovú Výkonnosť

2025-06-1627:57

#62 Fruktóza, Obezita, Pečeň. Metabolické Zlyhanie a Stukovatenie s Hepatológom

#62 Fruktóza, Obezita, Pečeň. Metabolické Zlyhanie a Stukovatenie s Hepatológom

2025-06-0401:11:46

#61 Výživa Športovca - Metabolická Flexibilita, Cvičenie na Lačno, Cukrovanie Počas Aktivity

#61 Výživa Športovca - Metabolická Flexibilita, Cvičenie na Lačno, Cukrovanie Počas Aktivity

2025-05-1932:58

#60 Ničí Nám Stres Imunitu? Komplexný Pohľad na Obranyschopnosť

#60 Ničí Nám Stres Imunitu? Komplexný Pohľad na Obranyschopnosť

2025-05-0501:07:41

#59 Silový Tréning Pri Minime Času

#59 Silový Tréning Pri Minime Času

2025-04-2135:41

#58 Ako Zachrániť Život v Bežnej Situácii & Skúsenosti z Iraku a Ukrajiny.

#58 Ako Zachrániť Život v Bežnej Situácii & Skúsenosti z Iraku a Ukrajiny.

2025-04-0701:24:28

#57 Minimum času, maximum vytrvalosti? Je Z2 preceňovaná?

#57 Minimum času, maximum vytrvalosti? Je Z2 preceňovaná?

2025-03-2441:25

#56 Glykemické Výkyvy a Zdravie. Výživa a Autoimunita.

#56 Glykemické Výkyvy a Zdravie. Výživa a Autoimunita.

2025-03-1001:23:54

#55 Moja športové výzva pre 2025

#55 Moja športové výzva pre 2025

2025-02-2423:55

#54 Ako zlepšiť stravu detí v školách a škôlkách?

#54 Ako zlepšiť stravu detí v školách a škôlkách?

2025-02-1045:51

#53 Ozempic, Mounjaro, Lieky na chudnutie. Riziká, Pozitíva, Využitie v Praxi.

#53 Ozempic, Mounjaro, Lieky na chudnutie. Riziká, Pozitíva, Využitie v Praxi.

2025-01-2701:23:07

#52 Chudnutie & priberanie: Hormóny, kalórie, princípy.

#52 Chudnutie & priberanie: Hormóny, kalórie, princípy.

2025-01-1349:36

#51 Rýchlokurz Duševného Zdravia na r. 2025

#51 Rýchlokurz Duševného Zdravia na r. 2025

2024-12-3001:22:41

#50 Kľúče 100-ročného lekára zo Zóny dlhovekosti.

#50 Kľúče 100-ročného lekára zo Zóny dlhovekosti.

2024-12-1601:42:31

loading
Google Play
Download from Google Play
Castbox
Download from App Store
usUnited States
00:00
00:00
x

0.5x

0.8x

1.0x

1.25x

1.5x

2.0x

3.0x

Sleep Timer

Off

End of Episode

5 Minutes

10 Minutes

15 Minutes

30 Minutes

45 Minutes

60 Minutes

120 Minutes

#59 Silový Tréning Pri Minime Času

#59 Silový Tréning Pri Minime Času

MUDr. Boris Bajer, PhD.