当生活陷入混乱——失恋、搬家、孩子生病、工作焦虑——我们如何自救？

答案就藏在一日三餐里。从《小森林》的宁静到《四重奏》的坚韧，今天我和小肠将分享我们真实故事，探讨如何通过“好好吃饭”这件小事，走出低谷，获得继续前进的力量。

☁️

本期你将听到：

02:12 为什么在厨房里能感到踏实和平静？

09:59 分手后在厨房地板上哭到崩溃，被一碗热汤拯救

13:57 “能够哭着吃过饭的人，都是能够走下去的。”

15:08 当生活被情绪击垮，如何靠维持吃饭的习惯守住底线？

16:05 小肠分享带生病孩子奔波的疲惫，以及一碗热汤如何抚平白天的褶皱。

19:38 你的Comfort Food是什么？小肠的排骨与小堵的鸡汤小馄饨。

25:01 “人生不能像做菜，把所有的料都准备好了才下锅。”

28:27 从一片狼藉的搬家现场领悟到：在混乱中创造秩序，从喝上一口热汤开始。

33:39 “好好吃饭不是生活完美时的奖赏，而是生活不完美时，我们能给自己的最基本关怀。”

36:33 为什么说“生活打不倒一个好好吃饭的人”？

36:33 你的comfort food是什么？最近又有哪些事情让你感到安慰、获得能量？欢迎留言告诉我们！

☁️

认识主播

<figure></figure>

小肠：

食品科学与工程硕士，10 年食品行业产品创新、品牌和供应链摸爬滚打经历，同时也是公共营养师、健康饮食科普 up 主。全网同名ID@卤煮小肠

小堵：

Top美食自媒体前主编，WEST品酒师、茶叶审评师，爱吃会吃，AKA厨房里的加特林，网购挖宝小能手。全网同名ID @小堵车车车

听说名字很奇怪的女孩都是很想跟你成为朋友的 i 人：）

🥣我俩一起拥有一个小小的食品品牌「EEeatLY匙哩」，秉持平衡膳食、听取身体反馈的饮食理念，为你和家人提供高营养素密度、干净简单的食品。欢迎去我们的店铺选购健康美味哦！（淘宝店铺/小红书店铺）

💡找到小肠和小堵指路

@卤煮小肠  👉  小红书 ｜B站｜微博｜公众号

@小堵车车车 👉 小红书 ｜ 即刻｜微博

😄

加入「好好吃饭精神股东群」，爱吃的人脾气和身体都不会差👇

相遇就是缘分，我们想和各位爱吃、爱生活的朋友们聊天，所以建了一个小小的社群。欢迎爱吃的你、关心自己身体健康的你、友好又真诚的你。我们在群里都是大活人！

添加微信Ivanka_xxy 或扫码（ 辛苦备注下「小宇宙」）

<figure></figure>

感谢小宇宙，让我们认识了好多新的互联网朋友，感谢各位听众的支持！来的都是精神股东！❤️

要多给我们留言啊～每次看大家的分享都可开心啦！一个留言可以得到两个主播的回复，主打一个买1送2～耶✌️

📇

你还可以在这些地方听到我们

Apple podcast/Spotify/喜马拉雅/网易云音乐/QQ音乐/荔枝/豆瓣等平台搜索「好好吃饭～」，戳 👉 好好吃饭名片也可以找到链接