Heute kümmern wir uns mal ums Fundament – um deine Zehen und Füße. You need:  Yogamatte + barfuß. Im Sitzen nehmen wir auf verschiedene Arten Kontakt mit unserem weitentferntesten Körperteil auf, erheben uns dann in Vierfußstand und Down Dog, gehen ein paar achtsame Schritte und rollen das Ding von unten auf ;)

Mach die Session einfach pur, oder nutze sie gerne um danach ganz bewusst Balance Übungen zu praktizieren. Du wirst fühlen, was für dich passt.

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4 Einheiten Yoga und Nervensystem, findest du auch auf www.yogaflowtogo.de/audiokurse und insta @thali.happyyoga

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Namaste, viel Spaß, deine
Thali von Yoga Flow to Go.

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