Nesta Consultoria Gratuita eu explico o que é o OMAD — a prática de fazer apenas uma refeição por dia — e apresento 5 motivos poderosos, comprovados pela ciência, que explicam por que essa estratégia pode transformar sua saúde e acelerar o emagrecimento. Também mostro em quais situações o jejum longo pode ser perigoso e quem não deve fazer. Ao final, respondo dúvidas ao vivo e compartilho orientações práticas para aplicar com segurança. Este conteúdo é educativo e não substitui o acompanhamento médico ou nutricional.

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