#63 - Burnout erkennen & besiegen: Zurück zur Lebensfreude | Carsten Wölffling bei Männergesundheit
Description
Carsten Wölfling war durch Burnout und Bore-Out an einem absoluten Tiefpunkt. Heute ist er seit fast 20 Jahren erfolgreicher Gesundheitsberater. In diesem ehrlichen Gespräch mit Dr. Jonathan Apasu erzählt Carsten seine beeindruckende Geschichte: Vom körperlich starken, aber innerlich erschöpften Leistungsträger hin zu einem erfüllten Leben mit Klarheit, Lebensfreude und innerer Balance.
Themen dieser Episode:
Burnout & Bore-Out: Carstens persönliche Reise durch mentale Erschöpfung
Warum äußerer Erfolg oft innere Leere verbirgt
Stressoren erkennen & richtig reagieren
Die 4 Säulen der Gesundheit: Bewegung, Ernährung, Regeneration & Persönlichkeit
Wie man emotionale Blockaden löst & echte Veränderung schafft
Warum Therapie & Coaching keine Schwäche, sondern Stärke sind
Ein ehrliches, inspirierendes Gespräch für alle Männer, die sich in der Dauerbelastung wiederfinden - hör unbedingt rein! 🎧
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Kapitel:
(00:00 ) Einführung in die Männergesundheit und persönliche Erfahrungen
(07:41 ) Der Weg aus dem Burnout: Therapie und Achtsamkeit
(14:51 ) Stressbewältigung und Prävention von Burnout
(21:40 ) Die Rolle von Körperwahrnehmung und Selbstwertgefühl
(27:47 ) Typische Klienten und ihre Herausforderungen
(28:38 ) Stress und Reizbarkeit bei Männern
(32:45 ) Die Rolle von Selbstwahrnehmung und Blockaden
(37:03 ) Soziale Netzwerke als Ressource
(42:17 ) Unterschied zwischen Burnout und Boreout
(48:03 ) Kurskorrekturen im Leben finden
(58:11 ) Einführung und Feedback zum Podcast
(58:42 ) Wichtigkeit von Bewertungen und Abonnements
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Carsten Wölffling (functional.basics):
https://www.instagram.com/functional.basics
Dr. Jonathan Apasu:
https://www.instagram.com/doc.jonathanapasu
Adon Health:
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