OCR ist nicht einfach nur „Laufen mit ein paar Hindernissen“ – es ist eine komplexe Kombination aus Ausdauer, Kraft, Griffkraft, Technik und Koordination. Trotzdem trainieren viele Athleten, als würden sie einen klassischen Straßenlauf oder Trailrun absolvieren – und wundern sich dann, warum sie an den Hindernissen scheitern oder nach einem Wettkampf völlig erschöpft sind.

Deswegen spreche ich in dieser Folge mit Matthias Graute und Fabian Sinning über:

✅ die 5 größten Unterschiede zwischen reinem Lauftraining und OCR-Training

✅ Warum ein klassischer Lauftrainingsplan dich nicht optimal auf Hindernisrennen vorbereitet

✅ Welche Fehler viele machen & wie du sie vermeiden kannst

✅ Warum OCR ein strukturiertes Training erfordert & wie du dein Wissen gezielt erweitern kannst

💡 Am Ende der Folge weißt du, warum ein reines Lauftraining nicht reicht – und wie du OCR-spezifisch trainierst, um im Wettkampf dein volles Potenzial auszuschöpfen.

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Laufen zu trainieren ist das eine, aber OCR erfordert weit mehr als nur Laufkilometer! Kraft, Griffkraft, Technik, Koordination, Hindernisbewältigung und Ausdauer müssen gezielt aufeinander abgestimmt sein, damit du im Wettkampf nicht an deinen Schwächen scheiterst.

Wie planst du also dein Training so, dass du in allen Bereichen stärker wirst, ohne dich zu überlasten?

👉 Wie kombinierst du Hindernistraining mit Laufen, ohne deine Regeneration zu vernachlässigen?

👉 Wie verbesserst du deine Griffkraft gezielt?

👉 Wie stellst du sicher, dass du an den richtigen Stellschrauben drehst, statt einfach nur „mehr zu machen“?

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