Это не очередной эпизод подкаста, а мысли на определенную тему, записанные ранее на видео. Решил загрузить этот выпуск в подкаст, т.к.  пока нет новых выпусков и по тематике подходит.

Для чего нужно абстрагироваться? Абстрагирование ‒ один из самых рациональных способов выжить в условиях постоянного стресса! Я, Владимир Луговкин, делюсь своими размышлениями и практическим опытом на этот счет, а также упоминаю "побочные" эффекты для окружающих от такой техники абстрагивания))

Таймкоды:

00:15 ​ Приветствие. Что с подкастом и когда? Анонс огненного контента!

01:45 ​ Как я пришел к этой теме

02:30 ​ Для чего нужно абстрагироваться

04:11 ​ Шаг 1: представить и принять пессимистичный сценарий развития событий

07:36 ​ Как медитация и техники расслабления (релаксации) помогают посмотреть на ситуацию со стороны

08:20 ​ Шаг 2: техника абстрагирования "Страус-охранник"

09:40 ​ Смотри на ситуацию здесь и сейчас, как на экране телевизора

11:15 ​ Шаг 3: действуй! Мой опыт.

16:00 ​ Нужно ли применять этот навык тотально везде? Ваше мнение!

17:12 ​ Красивый закат, в Питере белые ночи

Видеоверсия доступна по ссылке: https://www.youtube.com/watch?v=M8326wMNy28