La naturopathie traditionnelle holistique 🌱 est un art de vivre. Elle se vit. Elle se pratique.

Aussi, dans cet épisode et dans le prolongement de l'épisode 5 consacré au sommeil, je vous propose une relaxation spécifiquement indiquée en cas de troubles du sommeil (mais pas que...): le training autogène de Schultz.

Le training autogène de Schultz est une méthode de relaxation développée par le psychiatre allemand Johannes Heinrich Schultz. Cette technique vise à introduire un état de relaxation profonde en se concentrant sur des sensations corporelles telles que la lourdeur et la chaleur tout en utilisant des suggestions mentales pour atteindre un état de calme et de détente. Cette méthode de relaxation est particulièrement indiquée en cas de stress, d'anxiété, de troubles du sommeil tels que difficultés d'endormissement et insomnies mais également en vue de favoriser un bien-être général.

La relaxation est une des techniques majeures de la naturopathie traditionnelle holistique, indispensable à un équilibre mental et une hygiène de vie saine.

🎧 Chapitre de l'épisode:

1. (0:38 ) Introduction: explication préliminaire à la séance de relaxation

2. (5:44 ) Début de la séance de relaxation: training autogène de Schultz

Un épisode à écouter et (surtout) à réécouter... 4, 5, 6 fois et plus encore avant de juger de son efficacité. La régularité dans la pratique de cette technique est nécessaire afin d'en tirer les bénéfices alloués.

Pour accéder directement à la séance de la relaxation (training autogène de Schultz), écouter à partir de 5 minutes 44 secondes.

Et si tomber malade n’était pas une fatalité ? Si vieillir en santé était à notre portée ? S’il était possible de retrouver le sommeil de son enfance, de réduire à néant son anxiété. ou encore de ne plus souffrir de douleurs ou de maladies chroniques ? Bref… en un mot de se sentir bien dans sa tête et dans son corps… et même mieux de décupler son énergie et sa vitalité au quotidien grâce à une hygiène de vie naturelle. Vous faire découvrir les trésors que recèle la naturopathie et la santé naturelle … Telle est l’ambition des lois naturelles.

Dans des épisodes en solo, en donnant la paroles à des thérapeutes experts, ou encore grâce à des témoignages de vie inspirants de personnes dont le parcours a rencontré la naturopathie, vous découvrirez chaque semaine les bienfaits d’une hygiène de vie naturelle. A travers ce podcast santé, mon objectif de coeur est que chacun dispose des connaissances nécessaires pour retrouver sa souveraineté en matière de santé.

La santé sur tous les plans de l’être est à notre portée.

Je suis Camille LANGLET, étudiante en dernière année de naturopathe, passionnée de santé naturelle, et créatrice des lois naturelles.

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