7. Raskausajan treeni ja painonnousu

Update: 2024-09-23

Description

Nyt sukelletaan raskausajan liikuntaan ja painonnousuun. Kuinka paljon raskausaikana pitäisi ja saa treenata?

Raskauteen kuuluu usein ulkopuolelta tulevaa pelolla lietsomista ja turhaakin varoittelua. Miten tunnistaa luotettava tieto, kun kaikilla tuntuu olevan oma mielipide?

Kuuntelemalla jakson saat konkreettisia vinkkejä siihen, mistä saat tarvittaessa apua, ja kuinka opetella joustavuutta sekä oman kehon kuuntelua.

Laita podcast seurantaan, ja jaa meille aiheesta ajatuksia sekä palautetta!

Instagram: @piiapajunen & @bettinagrasbeck

Comments

In Channel

K2 Jakso 9. Q&A - Treeni

2024-12-3020:33

K2 Jakso 8. Miten selvitä joulusta?

2024-12-2323:38

K2 Jakso 7. Q&A - Säästöliekki, ruoka ja dieetit

2024-12-1641:41

K2 Jakso 6. Mitä olemme oppineet masennuksesta?

2024-12-0935:13

K2 Jakso 5. Kuinka ruokatottumukset periytyy?

2024-11-2537:33

K2 Jakso 4. Meidän jääkaapin vakkarit

2024-11-1842:26

K2 Jakso 3. Kun elämässä ei tapahdu mitään

2024-11-1131:05

K2 Jakso 2. Kuukautiskierto, treeni ja ravinto

2024-11-0429:30

K2 Jakso 1. Miten eroon sokerikoukusta?

2024-10-2836:24

10. Kaikki somessa ei koske sua

2024-10-1428:25

9. Treenihäpeä

2024-10-0733:38

8. Mitä tehdä kun motivaatio loppuu

2024-09-3029:50

7. Raskausajan treeni ja painonnousu

2024-09-2337:52

6. Mikä meidän syömisessä on pielessä?

2024-09-1638:36

5. Q&A

2024-09-0932:54

4. Lähipiirin energiasyöpöt

2024-09-0229:22

3. Miten saada pari kiloa pois?

2024-08-2636:10

2. Mikä ihan oikeasti riittää?

2024-08-1933:49

1. Miksi häpeämme kehojamme?

2024-08-1937:06

Traileri

2024-08-1601:15

00:00

7. Raskausajan treeni ja painonnousu

Piia Pajunen ja Bettina Gräsbeck

#box-pro-ellipsis-176295904409326{-webkit-line-clamp:2;}7. Raskausajan treeni ja painonnousu

7. Raskausajan treeni ja painonnousu

Piia Pajunen ja Bettina Gräsbeck

7. Raskausajan treeni ja painonnousu