Sel korral sukeldume immuunsuse põnevasse maailma ning uurime, kuidas oma keha targalt toetada nii sügis-talvel kui ka aastaringselt. Dr. Pille Märtin ja dr. Krista Ress aitavad mõista, mis tegelikult mõjutab meie immuunsust ja miks tugev tervis ei ole juhus, vaid teadlike valikute tulemus.

Arutleme, kas külmetamine teeb haigeks ja kas immuunsüsteemi tuleb „tõsta“. Saame selgust, kuidas keha end kaitseb, millist rolli mängivad mikrobioom, uni, stress ja toitumine ning miks palavik ei ole vaenlane, vaid hoopis tark sõnum kehast.

Räägime ka sellest, miks lapsed haigestuvad sagedamini. 

Arstid selgitavad, milliseid meetmeid kasutavad nemad viirushaiguste esimeste sümptomite korral ning millal on aeg pöörduda arsti poole.

🎧 Saate ajakava:

00:02:00 Kuidas viiruste levik ja inimeste immuunsus on ajas muutunud.
00:05:55 Immuunsüsteemi kujunemine ja õppeprotsess.
00:07:45 Immuunsüsteemi reaktsioon: esmane kiire kaitse ja raku aeglasem mälupõhine reageerimine.
00:09:10 Palavikust: millal lasta kehal teha oma tööd ja millal sekkuda.
00:10:00 Kas sügisel on immuunsus nõrgem? Mis tegelikult viiruste levikut mõjutab.
00:12:00 Müüt: “immuunsust peab tõstma”. Miks keha vajab pigem tasakaalu kui ülevõimendamist.
00:15:30 Pandeemiaaegne desinfitseerimine: vajalikud piirangud ja mõju meie mikroökosüsteemile.
00:19:38 Müüt: külmetamine teeb haigeks. Mis tegelikult vallandab viirushaiguse.
00:22:15 Miks mõned haigestuvad kergemini?
00:24:40 Mikrobioomi mitmekesisus ja selle seos üldise tervisega.
00:28:10 Kuidas krooniline pingeseisund nõrgestab immuunsüsteemi.
00:31:45 Veresuhkru tasakaal: millal kõikumine muutub immuunsuse riskiteguriks.
00:35:00 Hingamisteede viiruste mitmekesisus ja miks haigestumise kulg nii erinev võib olla.
00:39:48 Puhkus kui ravi: keha märguannete kuulamine haiguse alguses.
00:47:15 Millal pöörduda arsti poole.
00:50:55 Millal võib tekkida autoimmuunsus.
00:52:30 Kuidas toetada oma keha mõistlikult ja vältida terviseärevust.
 
PS! Selleks, et Tervise Progress saaks tuua sinuni uusi ja kasulikke vestlusi, kutsun sind toetama saadete ilmumist aadressil patreon.com/terviseprogress. 

Toetada saad alates 5€'st ja sinu panus läheb vägagi korda 🫶 

🎧 Saadet juhib Helle Tõnts - tervisearengutreener.ee
/ Jälgi saadet @terviseprogress (Instagram või Facebook)