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Fühlst du dich oft müde, erschöpft oder leer – obwohl du „eigentlich alles richtig machst“? Dann ist diese Episode genau für dich. 

In dieser Folge von „Mindfulbody Pilates Method“ erkläre ich, warum Erholung kein Stillstand, sondern ein aktiver Teil deines Trainings ist. Du erfährst, wie bewusste Regeneration dein Nervensystem beruhigt, Hormone ausgleicht und dir hilft, Fatigue, Stress und Erschöpfung sanft zu überwinden.

Themen dieser Episode:
- Warum Erholung der wichtigste Teil deines Trainingsplans ist
- Wie du dein Nervensystem von Stress in Ruhe bringst
- Was in den Wechseljahren mit deiner Energie passiert
- Pilates & Regeneration: sanfte Bewegung statt Überforderung
- Kleine Atemübung für mehr Entspannung im Alltag

Wenn du verstehen willst, wie Ruhe deinen Körper stärkt, Hormone harmonisiert und neue Energie freisetzt, ist diese Folge dein Reminder:
👉 Regeneration ist der Schlüssel zu Kraft, Balance und Lebensfreude.

• Mehr Infos zu Pilates, Yoga, Burnout & Fatique während der Wechseljahre https://www.melaniebergerpilates.com
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