V osmi epizodi Aurinega podcasta, z Anjo Erjavec, psihoterapevtko ter učiteljico čuječnosti klepetava o čuječnosti (mindfulness). Izraz čuječnost se med nami vse pogosteje pojavlja, a razumevanja, kaj je čuječnost, še ni dovolj. Anja nam predstavi kaj je in kaj ni čuječnost, kakšne so koristi čuječnosti, v kakšne namene uporabljamo metode čuječnosti. Anja nam poda konkretne predloge tehnik čuječnosti, kako se je lotiti in jo vključiti v svoje vsakodnevno življenje. Povprašam jo tudi o čuječnosti za otroke in mladostnike. Med klepetom boste izvedeli tudi, kateri so najpogostejši stresni dejavniki pri mladostnikih, zakaj in kako pride do izgorelosti, ter kako lahko izgorelost preprečimo. 

V tej epizodi boste izvedeli:

• kdo je Anja in kaj jo je popeljalo v svet čuječnosti,


• kaj je čuječnost,


• kakšni so učinki čuječnosti in zakaj je pomembna,


• katere so tehnike čuječnosti, z


• za koga se priporoča čuječnost, za koga je primerna in za koga ni,


• kako se lotimo prakticiranja čuječnosti,


• kje se lahko naučimo čuječnosti,


• kaj je najpogostejši vzrok za stres pri mladostnikih,


• kako lahko preprečimo izgorelost,


• zakaj izgorijo mladostniki,


• kako čuječnost vključimo v vsakodnevno življenje,


• katere so tehnike čuječnosti za otroke,


• kako Anja skrbi za dobro počutje in zdravje.