80 | A Runner's Mindset: Tempohärte – So bleibst du stark, wenn’s richtig hart wird
Description
Jeder kennt sie, diese Stimme im Kopf, die sagt: “Ich kann nicht mehr. Das ist so anstrengend.” Diesen inneren Kampf mit sich selbst, wenn’s im Training oder Wettkampf richtig hart wird.
In dieser Episode sprechen Sportmentaltrainerin Olivia Leitmeir und ich über das Thema Tempohärte:
✅ Was ist das eigentlich genau?
✅ Wie trainiert man das?
✅ Welche Strategien dir helfen, durchzuziehen, wenn's richtig hart wird
Denn eines ist klar: Du kannst noch so viel Talent haben und den besten Trainingsplan nutzen – wenn du jedes Mal aufhörst, sobald es anstrengend wird, wirst du nicht die Fortschritte machen, die du dir wünschst. Also bleib unbedingt bis zum Ende dran!
💡 Trick Nr.1, den du direkt umsetzen kannst:
Eine gute Verpflegungsstrategie sorgt nachweislich dafür, dass du die Leistung länger aufrecht erhalten kannst und die Ermüdung erst später eintritt.
Damit die innere Stimme sich so spät wie möglich meldet und dich zum Aufhören bewegen will, hol dir noch schnell meinen kostenlosen Nutrition Guide:
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