DiscoverBrain We Are CZ81: Biohacking stresu: Co s šavlozubou kočkou v mozku a proč je stres jako protrhnutá přehrada?
81: Biohacking stresu: Co s šavlozubou kočkou v mozku a proč je stres jako protrhnutá přehrada?

81: Biohacking stresu: Co s šavlozubou kočkou v mozku a proč je stres jako protrhnutá přehrada?

Update: 2020-10-132
Share

Description

Stres je famózní nástroj. V moderním světě nám neustále slouží tak, že nás ráno probudí ze spánku, aktivuje mozek pro učení a zažene nás do bezpečí, kdykoliv je potřeba. Je navrhnut precizně, aby působil efektivně, rychle přišel a rychle odešel. Jenže život ve zrychlené době pohání kolečka stresu naplno, a to působí celou řadu poruch, úzkostí a ovlivňuje to všechny aspekty života. Kdy stres slouží tam, kde je potřeba a kdy je ho přespříliš? Dnes vám odvyprávíme příběh stresu ze všech stran. Co je to neuvědomovaný stres? Jak vypadá v mozku? Proč chronický stres v těle vypadá jako protrhnutá přehrada bez kontroly? Jaký vliv má stres v dětství na paměť a inteligenci během života? Pochopení stresu může pomoci s ním začít lépe pracovat a dělat to zároveň efektivně. V druhé části se tak věnujeme i metodám a principům, jak si vystavět bariéry proti stresu. Jak trénovat mozek? Jak praktikovat pozitivní stres pro dlouhodobé zdraví? Jak svůj stres měřit a odhalit spouštěče? To vše se dozvíte ve dnešním podcastu. Přejeme příjemný poslech. 



"Tento podcast slouží pouze pro vzdělávací účely. Neberte informace v něm zmíněné jako lékařskou radu"




Minutáž:


01:50 - Pyrrho, Řecký filosof


02:20 - Neuvědomovaný stres


08:50 - Trénink mozku a supernástroj meditace


18:50 - Co je to stres a jak se chová v těle?


20:30 - Stres v MOZKU a protrhlá přehrada, co nejde zastavit!


23:30 - Přecitlivělost ke stresu a zánět


28:30 - Kortizol (stresová molekula) a jeho vliv na paměť


32:30 - Hlad v mozku a jak ho ovlivňuje stres?



  • PRAXE PRO SNÍŽENÍ STRESU:


36:30 - Sauna, proteiny tepelného šoku a oprava DNA


39:50 - Může být stres i pozitivní pro tělo? Aneb účinky hormetického stresu


47:20 - Odpočinek jako extrémní situace dnešní společnosti


48:30 - Meditace a vliv na stres


50:50 - Vliv myšlenek a prostředí na epigenetiku


53:00 - Dětství, stres a život


59:30 - Deprese, úzkosti a spouštěče


01:01:30 - Bariéra proti stresu


01:04:30 - Učení a zdravá míra stresu


01:06:00 - Sebe-měření stresu


01:08:30 - Dech pro uklidnění a HRV pás


01:11:00 - Měření stresu pomocí LUMEN




Zdroje:


Meditační aplikace Sama Harrise: https://www.wakingup.com/


Protrhnutá přehrada: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2682920/#:~:text=The%20paraventricular%20nucleus%20of%20the%20hypothalamus%20(PVN)%20has%20emerged%20as,autonomic%20functions%20(gastrointestinal%2C%20renal%20and 


Stres a epigenetika: https://www.nature.com/articles/nn.3594


Stres v dětství: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3753223/



Comments 
In Channel
loading
Download from Google Play
Download from App Store
00:00
00:00
x

0.5x

0.8x

1.0x

1.25x

1.5x

2.0x

3.0x

Sleep Timer

Off

End of Episode

5 Minutes

10 Minutes

15 Minutes

30 Minutes

45 Minutes

60 Minutes

120 Minutes

81: Biohacking stresu: Co s šavlozubou kočkou v mozku a proč je stres jako protrhnutá přehrada?

81: Biohacking stresu: Co s šavlozubou kočkou v mozku a proč je stres jako protrhnutá přehrada?

Brain We Are