不幸だと感じていた時の私は、自分の感情をないがしろにしていました。感じたくない感情に抵抗したり、なかったことにしたり、一時的に忘れるための行動に走ったり。

ないがしろにされた行動は、抑え込まれたまま、なくならずにずっとくすぶり続け、蓄積され、さらなる苦しみを引き起こします。

なので、幸福度をアップするためには、自分の感情をないがしろにせず、その感情の存在に気づき、認めてあげる、そしてその感情に優しい気持ちを向けることが欠かせません。

自分の感情と仲良くする方法とそのメリットについてお話していますので、日々の生活の中で実践してみてね。

私のコーチングセッションでは、自分で感情を認識し、優しさを向けるワークも取り入れています。興味がある方は体験セッションにお越しくださいね。

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＜プロフィール＞
江島裕美子（えっしー）大分県出身。南カリフォルニア在住。２児の母。
幼少時より自己肯定感が低く、外資系企業勤務中、仕事上の失敗をきっかけに「うつ」を発症。うつ回復後も心から幸せを感じることができず、強い生きづらさや、産後クライシスで夫婦関係の悪化、うまくいかない子育てに苦しみ、仕事ではキャリア迷子のままモヤモヤと１８年間を過ごす。

「このまま人生を終えたくない」という危機感から、コーチングとポジティブ心理学を学び、家族関係・キャリア・人生全般が大きく好転。現在は、ポジティブ心理学（PP）、マインドフルセルフコンパッション（MSC）、非暴力コミュニケーション（NVC）、神経言語プログラミング（NLP)を応用し、クライアントが生きづらさから解放され、人生で叶えたい本当の願いを見つけ、その願いを叶える手助けをするコーチングセッションや、各種講座を提供中。現在は、「生きる意味」を探求するため、仏教の学びをすすめています。

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