#86 Comment rebooster ton cerveau en moins de 10 minutes
Description
Aujourd'hui, on explore une arme secrète souvent négligée mais incroyablement puissante pour conquérir ta journée : la micro-sieste. Dans cet épisode, je t'explique pourquoi elle pourrait bien devenir ton meilleur allié pour booster ta productivité et ton bien-être.
Voici ce que tu découvriras :
Qu’est-ce que la micro-sieste et pourquoi tu devrais absolument t’y mettre ? (01:13 ).
La science derrière la micro-sieste : pourquoi ça fonctionne vraiment ? (03:50 ).
4 astuces pour faire une micro-sieste efficace et discrète (06:25 ).
Comment intégrer la micro-sieste à ton quotidien pour des bénéfices maximaux (09:29 ).
Ce que je veux que tu retiennes, c'est que la micro-sieste, ce n'est pas pour les paresseux. En seulement 10 à 20 minutes, tu peux recharger ton cerveau, booster ta créativité, améliorer ta mémoire et ton humeur.
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