DiscoverBrain We Are CZ88: Nebuď dementní - 5 bodů #PREVENCEDEMENCE a dlouhodobého zdraví mozku
88: Nebuď dementní - 5 bodů #PREVENCEDEMENCE a dlouhodobého zdraví mozku

88: Nebuď dementní - 5 bodů #PREVENCEDEMENCE a dlouhodobého zdraví mozku

Update: 2020-12-012
Share

Description

Náš nový kurz Průvodce mozkem a myslí je konečně venku a nyní s unikátní slevou 50%!




Jako lidstvo zaznamenáváme stále vyšší výskyt neurodegenerativních onemocnění, jako je Alzheimerova choroba, Parkinsonova choroba, roztroušená skleróza nebo amyotrofická laterální skleróza. Tato onemocnění mohou mít počátek už desítky let před svým propuknutím. Nejčastěji postihují lidi ve věku 50+ s tím, že čím starší, tím větší riziko vývoje. Ukazuje se, že demence má několik rizikových faktorů, mezi které patří obezita ve středním věku, kouření, nedostatek pohybu a stres. Existuje tedy několik změn životního stylu, kterými se před neurodegenerativními onemocněními můžeme chránit, nebo alespoň snižovat jejich pravděpodobnost výskytu. Krásné na tom je, že se nechráníme jen do budoucna, ale všemi těmito taktikami si zlepšujeme fungování mozku v každém momentu. I proto jsme se rozhodli vypustit do světa díl #PREVENCEDEMENCE a sdílet s vámi 5 tipů a jeden bonus, jak si vystavit co nejlepší nástroje pro dlouhověkost a zdraví mozku. Přejeme příjemný poslech!


Líbí se vám tento díl? Pomozte nám šířit nástroje prevence demence! Sdílejte tento díl do své sociální bubliny s označením #PREVENCEDEMENCE








"Tento podcast slouží pouze pro vzdělávací účely. Neberte informace v něm zmíněné jako lékařskou radu"




Minutáž:


2:00 - Co je to demence a proč se o ni zajímat?


8:00 - 1. bod : Pohyb a jak se hýbat?


11:40 - 2. bod : Spánek, jak funguje a co nejmenšího pro jeho optimalizaci


16:40 - 3. bod : Strava, nutrienty a suplementy


23:50 - Nejzajímavější suplementy nejen na prevenci demence


28:40 - 4. bod : Superpotraviny a Flavanolové sloučeniny


31:30 - 5. bod : Všímavost a snížení chronického stresu


33:40 - Bonusový bod : Smysl ve světě


36:50 - Co si každý den odškrtnout ze seznamu pro větší pohodu ?











Comments 
loading
In Channel
103: Od Vesmíru k Mozku

103: Od Vesmíru k Mozku

2021-04-2001:03:09

loading
Download from Google Play
Download from App Store
00:00
00:00
x

0.5x

0.8x

1.0x

1.25x

1.5x

2.0x

3.0x

Sleep Timer

Off

End of Episode

5 Minutes

10 Minutes

15 Minutes

30 Minutes

45 Minutes

60 Minutes

120 Minutes

88: Nebuď dementní - 5 bodů #PREVENCEDEMENCE a dlouhodobého zdraví mozku

88: Nebuď dementní - 5 bodů #PREVENCEDEMENCE a dlouhodobého zdraví mozku

Brain We Are