90% das pessoas recuperam todo o peso perdido • Anti-Diet Talks Ep. 101
Description
No episódio desta semana falamos sobre porque é que perder peso é fácil, mas mantê-lo é tão difícil. Exploramos como as dietas restritivas, a impulsividade, a dopamina e o “fruto proibido” influenciam o comportamento alimentar e porque é que o ciclo do tudo ou nada leva tantas pessoas a recuperar o peso perdido. Abordamos também a relação emocional com a comida e o que realmente é necessário para resultados sustentáveis a longo prazo.
Se queres agendar a tua 1ª Consulta de Terapia Nutricional de forma 100% gratuita, podes fazê-lo aqui: https://nutrencia.pt/consulta-tn/?utm_source=podcast&utm_content=101
Cronologia do episódio:
00:00 – 02:46 Docinho da Semana
02:47 – 04:26 Introdução ao tema
04:27 – 25:47 Consequências a curto e a longo prazo das dietas restritivas
25:48 – 43:26 Terapia Nutricional: alimentação, equilíbrio metabólico e endócrino, corpo e desenvolvimento pessoal
![[Mini-Talks] Ozempic®, Wegovy®, Mounjaro®… Resultados e riscos dos injetáveis de GLP-1 #8](https://s3.castbox.fm/1d/37/4e/9f4bb0407581891d29b281d33b5a6c091a_scaled_v1_400.jpg "[Mini-Talks] Ozempic®, Wegovy®, Mounjaro®… Resultados e riscos dos injetáveis de GLP-1 #8")
![[Mini-Talks] Culpa depois de comer: como quebrar este ciclo silencioso #7](https://s3.castbox.fm/36/31/75/8c2956f45cfca4920af8f209750e1a500d_scaled_v1_400.jpg "[Mini-Talks] Culpa depois de comer: como quebrar este ciclo silencioso #7")
![[Mini-Talks] Medo de engordar: uma preocupação comum e como desconstruir #6](https://s3.castbox.fm/d2/b9/66/cfd7ffe4064b40da987e24b7ebbe4dc4d5_scaled_v1_400.jpg "[Mini-Talks] Medo de engordar: uma preocupação comum e como desconstruir #6")
![[Mini-Talks] Como perder peso sem um plano alimentar? #5](https://s3.castbox.fm/6f/ee/85/569c05a46fda5d9068ddd4e78393d57389_scaled_v1_400.jpg "[Mini-Talks] Como perder peso sem um plano alimentar? #5")
![[Mini-Talks] Porque é que perdes peso… e voltas sempre a ganhá-lo #4](https://s3.castbox.fm/51/20/f6/968d8045d09e3f39a6d85521209c125af9_scaled_v1_400.jpg "[Mini-Talks] Porque é que perdes peso… e voltas sempre a ganhá-lo #4")
![[Mini-Talks] Sem motivação para treinar? Pode não ser preguiça #3](https://s3.castbox.fm/fb/24/f5/633e58b4f7dcef5bbcfa633b8e92dd58c4_scaled_v1_400.jpg "[Mini-Talks] Sem motivação para treinar? Pode não ser preguiça #3")
![[Mini Talks] Porque comes em resposta às tuas emoções? #2](https://s3.castbox.fm/71/6b/47/9e0db78b36cda4430b48be790582fb8416_scaled_v1_400.jpg "[Mini Talks] Porque comes em resposta às tuas emoções? #2")
![[Mini Talks] Porque controlar a comida te faz perder o controlo #1](https://s3.castbox.fm/58/50/96/f2fd7ff572954db324ac827f201f810b1a_scaled_v1_400.jpg "[Mini Talks] Porque controlar a comida te faz perder o controlo #1")
United States
