Warum reicht Bewegung allein nicht aus, um deinen Körper zu verändern? In dieser Folge bekommst du ein knackiges Update zu den Grundlagen der Trainingslehre. Denn nur wenn du verstehst, wie dein Körper auf Belastung reagiert, kannst du dein Training wirklich effektiv gestalten ohne dich auszupowern oder hormonell auszubrennen.

Ich erkläre dir:

• warum du in der Pause stärker wirst (Superkompensation)

• wie du dein Training Schritt für Schritt steigerst

• warum Individualität wichtiger ist als Trends

• wieso Vielfalt und Erholung kein Nice-to-have, sondern Pflicht sind

• welche Trainingsformen dich langfristig weiterbringen
  

Dein Körper braucht smarte Reize, Regeneration und Abwechslung!

Hör rein und erfahre, wie Training zu deinem Verbündeten wird – für Energie, hormonelle Balance und echte Fortschritte.

👉 Jetzt Folge abspielen und smarter trainieren!

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