En este episodio hablamos de la clave para correr más años, con menos lesiones y mejor rendimiento: la salud como herramienta deportiva.
El invitado es Rafa Alcaraz, fisioterapeuta, osteópata y cofundador del centro deportivo y de salud Hopp Murcia.
Analizamos cómo el entrenamiento invisible, el descanso y la recuperación influyen directamente en tu rendimiento y en tu longevidad como deportista.
Comentamos por qué muchas lesiones no aparecen por correr, sino por todo lo que hacemos fuera del entrenamiento: mala gestión del descanso, estrés, sueño de baja calidad o exceso de carga. Además, hablamos de suplementación deportiva, salud mental, gafas de Marcos Llorente, luz natural y artificial, y herramientas de recuperación en casa.
Un episodio imprescindible si quieres prevenir lesiones, mejorar tu recuperación, entrenar mejor y disfrutar del deporte a largo plazo.
Si quieres correr más años, sentirte mejor y entrenar con salud, este episodio es para ti.
Instagram de Rafa: https://www.instagram.com/rafaalcarazhopp/
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