Adopter une alimentation équilibrée | S01-E33
Description
Dans cet épisode, nous explorons les étapes supplémentaires pour adopter une alimentation équilibrée :
- Étape 1 : Planifiez vos repas à l'avance en incluant une variété d'aliments provenant des différents groupes alimentaires.
- Étape 2 : Évitez les régimes restrictifs à la mode et optez pour une approche équilibrée dans laquelle tous les nutriments essentiels sont consommés.
- Étape 3 : Privilégiez les aliments entiers tels que les fruits, les légumes, les céréales complètes, les protéines maigres et les produits laitiers faibles en gras.
- Étape 4 : Mesurez et portionnez vos repas pour contrôler votre consommation de calories et maintenir un équilibre nutritionnel adéquat.
- Étape 5 : Adoptez une approche progressive en apportant de petits changements à votre alimentation au fil du temps.
- Étape 6 : Soyez flexible avec votre alimentation et permettez-vous des écarts occasionnels sans culpabiliser.
- Étape 7 : N'hésitez pas a venir m'écrire sur instagram @samcoach247 ou les autres plateforme des questions Nutrition-Sport-Mindset
Rejoignez-nous dans cet épisode captivant où nous vous guiderons à travers ces étapes pour vous aider à atteindre une alimentation équilibrée et saine. Ne manquez pas cette opportunité de prendre soin de votre corps et de vous sentir bien dans votre peau. https://tidycal.com/sbrnutrition/rendez-vous-avec-samuel-bedard-rivard
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