Vom Spielball zur Spielerin – wie du dein Zuckerfrei-Spiel bewusst steuerst

„Wir sehen die Dinge nicht, wie sie sind. Wir sehen sie, wie wir sind.“
– Anaïs Nin

Adventskalender Türchen 8: Zuckerfrei & deine Spielfigur

In diesem Adventskalendertürchen geht es darum, wie du deinen Körper als liebevoll geführte Spielfigur im Lebensspiel betrachten kannst – statt als Problem, das „nicht funktioniert“. Du erfährst, warum deine Gedanken, deine innere Haltung und deine Entscheidungen das „Spielfeld Zuckerfrei“ prägen und wie du vom Opfer deiner Gewohnheiten zur bewussten Spielerin wirst.

In diesem Adventskalendertürchen erfährst du:
👉 Spielfigur Körper: Wie du deinen Körper als Fahrzeug für Erfahrungen siehst – mit Energie, Signalen, Bedürfnissen – statt als Feind, der dich „bestraft“.
👉 Spielerin statt Opfer: Wie du erkennst, dass du das Spiel „Zuckerfrei“ wählen, Regeln ändern und jederzeit neu beginnen darfst.
👉 Rollen im Alltag: Wie deine Identitäten (gestresst, Genießerin, Kontrolletti, Rebelli) dein Essverhalten prägen – und wie du neue Rollen wählen kannst, die dich stärken.
👉 Mindset-Upgrade: Warum es einen Unterschied macht, ob du innerlich als Verliererin („Ich schaffe es eh nicht“) oder als Gewinnerin („Ich lerne mit jedem Zug dazu“) spielt.
👉 Praxisimpulse: Kleine Fragen und Rituale, mit denen du im Alltag vom Autopilot in die Spielerinnen-Perspektive wechselst – zum Beispiel vor dem Griff zu Süßem kurz checken: „Wer trifft gerade die Entscheidung – meine Spielfigur oder die Spielerin in mir?“.

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Denn zuckerfrei beginnt im Kopf.
Deine Lea.